预防乳腺癌，我们要怎么做呢？
发布日期：2019-01-17 18:10:26
1:控制饮食
保持健康的体重是每个人都要做的！面对一日三餐的外卖，和高糖分的饮料，奶茶还有一起油炸和膨化食品……哪一样吃多了都可以让我们体重增加，超重和增加了很多体重是会增加很多癌症的危险，这并不是危言耸听，希望能得到每个人对健康的重视。
可以在每天选择一顿轻食，但是每天上下班很烦很累，根本不想自己做饭！所以可以选择一款焖烧杯，里面可以放些水饺，馄饨，面条，粥………我一般上班出门前烧一壶水，然后倒在闷烧杯里，它里面是不锈钢可以便携真空超长保温。然后过上2～3小时就可以吃了，美滋滋～特别方便快捷，而且自己做的少油健康卫生，也可以计算卡路里哦！而且这个富光的焖烧杯性价比很高的，又好用又便宜。
2:避免久坐
现在上班族除了上班，吃饭，上厕所，下班基本坐在椅子上一动不动。其实这样做会让我们颈椎，肩膀，眼睛，屁股都很劳累。适当我们可以站来舒展下身体，中午可以稍微闭上眼睛休息下。让我们下午有更好的状态去工作。
3:合理运动
在休息日的时候我们不能躺在家暴饮暴食，而是要多去小区公园走动，锻炼下身体。也可以去报个舞蹈班，瑜伽版等，至少运动30分钟才能保持我们健康身体的状态。
4:选择对的内衣：
运动时不要穿有钢圈的内衣或者很紧很小很聚拢的内衣！这些其实会让们在运动时给胸部加重负担。自从我穿过无钢圈的内衣，就再也不要穿有钢圈的了！因为太舒服了！毫无负担！最近买的一款舒适无痕背心式运动内衣它是无钢圈的，前面和后面时是蕾丝吊带的特别性感。特别标签无感环保的，没有以往内衣标签扎肉的感觉。柔软轻薄，透气无痕，贴合胸型，不凸点。
除了运动时可以穿无钢圈内衣，居家，哺乳期的妈妈，来姨妈前后中的女生（很多女生这段时间会胸涨）……都可以穿。
5:胸部按摩操
有效的胸部按摩操可以减少孕期的乳房不适。促进乳房发育:按摩乳房可以让女性胸部变大。女性在自我按摩乳房过程中，会及早发现乳房周围是否存有肿块问题，这也是提前预防乳腺疾病发生的关键！
6:定期全身检查
大家都知道女人的两大疾病是乳腺癌，和宫颈癌，这两项是没有感情的杀手�所以我觉得现在20岁的女性就可以开始每年一次的健康体检了！千万不要以为年轻就是资本，可以随意挥霍！尤其是现在大多数人都处于亚健康状态。
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