分享：如何应对孕吐？
发布日期：2019-10-28 10:30:50
作为新晋孕妈，可能对“孕期未满十二周”这句话，还没有什么概念，但对于经历过的人来说，绝对是漫漫怀孕路的第一个“不堪回首”。
因为这段时间，就会出现传说中的怀孕标志——害喜。
据科学统计显示，女性在怀孕期间每4位就会有3位出现孕吐症状，多发在孕期6~12周时。表现为早晚饭期间，会莫名呕吐，且对气味敏感，很容易因为某些味道引起恶心甚至呕吐。食欲下降或完全没食欲，吃什么吐什么，体重明显下降。同时还伴有头晕、易倦等症状。
在怀孕初期，雌激素以及人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。虽然无法确定孕吐与这两种激素有直接关系，但是在孕吐最严重的时候，也是这两种激素水平最高的时候。
还有一种说法是在孕妈妈的体内，会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力，“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。
最后，有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。
1.有的孕妇因怕呕吐就不想吃东西。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。
2.控制眼睛盯在电子屏幕上的时间，屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
3. 分别在上午、下午、晚上选择加餐，视具体情况而定。
4.姜片、姜茶，甚至是含姜的点心对抑制晨吐有一定作用。
5.孕吐在饥饿时特别厉害，吃一点儿碱性的苏打饼，稍微中和胃酸，也可减轻肠胃不适。
7.喝热水比喝冷水易吐、一次性喝水过多易吐。所以孕期喝水，宜选温水，少量多次，不宜大口牛饮，宜小口慢饮。
8.控制餐厅温度，尽量使身体感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。
孕期前三个月，不仅会经历翻天覆地的孕吐，也会经历反复无常的情绪变化，这段时间是孕期妈妈心思最重的时期，可能前一秒还满心欢喜，下一秒就是忧虑重重，情绪起起伏伏，毫无规律可循。但是，孕妇情绪的剧烈变化，会引起胎儿的发育，所以，这段时间要格外注意情绪变化，尽量保持情绪平稳。
可以借助纯植物精油缓解情绪和孕吐症状。
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