孕妇该如何调整心理健康？
发布日期：2020-06-17 17:25:04
怀孕期间，因对未知的恐惧、职业的压力等一系列问题，孕妇若不能及时得到疏解和减压，很有可能引发孕期的心理健康，进而影响孕期各个阶段、胎儿及孕妇自身。为了让新手孕妈妈学会自我调节，来看看：孕妇改如何调整心理健康？
1、孕妇在孕期不同阶段心理上有什么特点？
1）妊娠初期：由于先前没有经验和心理准备，随着孕初期的妊娠反应出现，孕妇的心理也会开始变化。从感受孕育小生命的开始，到慢慢幻想小宝宝的模样，到分娩时的未知状态，孕妇会开始焦虑。其中，最常见的就是孕期的喜怒无常，逐渐发展成抑郁。此时的孕妇，需要家人更多的关爱和给予心理解压。
2）妊娠中期：随着孕育进入稳定状态，不适症状逐渐消失，孕妇普遍到了一个缓和状态，心理上也会比较平稳，主要处于享受妊娠的状态。
3）妊娠晚期：此时的孕妇，面临着分娩时的未知充满紧张，且孕晚期的不适，给孕妇心理上带来了压力，需要家人与医生的沟通疏解。
2、孕妇在孕期常见心理健康问题有哪些？
1）有些孕妇在孕前没有做相关的科学知识普及工作，对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理，对自身能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常持怀疑态度。
2）研究显示，孕早期的早孕反应，不仅是孕妇自身躯体产生的行为，还有心理因素的作用，如：孕期的心理和情绪变化等，都有可能加剧孕吐的反应。
3）有些孕妇及亲属盼子心切，但对将来的生活茫然无知，还会因忧虑住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。
3、孕妇心理健康对胎儿有什么影响？
1）性格不稳定：孕妇的悲伤、忧愁、抑郁和大怒、惊吓等刺激对胎儿都是不利的，可引起胎儿的不安全感，出生后易于形成不稳定的性格和脾气，
2）器官畸形：孕妇在发怒时，体内激素会增加，通过胎盘影响胎儿，导致白细胞减少。妊娠早期发怒，有几率导致胎儿发生唇裂以及其他器官畸形。
3）影响发育：孕妇的不良情绪，有可能引起高血压，若末梢血管收缩以至于影响胎儿氧的供应，给胎儿的大脑发育造成影响，严重时会导致胎儿死亡。
孕妇该如何调整心理健康？
1）对于初次怀孕的孕妇，尽快到医院进行咨询、检查，及时调整好心态，对自己目前的身体、工作、生活、家庭现状做一个恰当的评价,制定、完成孕育计划。
2）用科学的孕育知识充实头脑，参加孕妇学校课程，关注孕早期医学常识。
3）调整好心态，听从医生建议，按时做好产前检查，为养育一个健康快乐的宝宝做好心理和身体准备。
4）当妊娠反应较重时，积极配合医生治疗。适当放松心情,转移注意力。
5）多与好友进行交流，释放不良情绪，互通倾诉，分享健康的孕期知识，轻松面对妊娠全过程。
孕期孕妇的心理健康，无论是对自身，还是对胎儿来讲，都有着极其重要的作用。准备备孕之前，最好先了解孕期的相关知识，避免孕期迷茫加重心理压力。同时，家人和另一半也要给予孕妇更多的关心和爱护，帮助其心理疏导。
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