叶酸怎么吃才正确？
发布日期：2020-07-27 18:01:05
在备前的时候，大多数医生现在都会建议女性提前补充叶酸。因为叶酸有利于胎儿大脑的发育，避免一些畸形现象的出现，所以这一点在孕早期尤其重要！但一些备孕女性，并不知晓叶酸的正确食用方法，以致胡乱补充，这是非常错误的。那么，叶酸怎么吃才正确？以下详细讲解。
虽然我们可以从日常的食物中获取叶酸，但是通过日常食物摄入的叶酸量是远远达不到孕育一个胎儿所需要的量的。所以，在知晓吃叶酸有这么大的好处后，知道怎么服用也是有讲究的。
叶酸到底有什么作用：
孕妈妈的身体需要叶酸来制造正常的红细胞，若叶酸摄入不足，很可能导致孕妈妈贫血。根据某调查研究显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%，孕期健康状态令人担忧。
“中美预防神经管畸形合作项目”经过13年的跟踪调查发现，25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。
怀孕之后，母体的血容量，乳房，胎盘的发育也使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，很可能出现有胎盘早剥、妊娠期高血压综合征、胎儿宫内发育迟缓等情况的发生，这样的胎儿出生后在生长发育和智力发育方面都会受到影响。
叶酸怎么吃才正确？
通常情况下，医生会建议备孕的女性在孕前3个月就开始每天补充400微克左右的叶酸，并且一直要延续到妊娠前3个月。因为女性体内的叶酸水平，不能通过短暂的药物迅速提升，需要一个长期的补充过程。此外，由于叶酸对胃部有刺激作用，为了防止有的女性服用叶酸后出现胃部不适、影响食欲，具体服用时间建议在饭后半小时。
叶酸服用过量的副作用：
1、可能降低血清中维生素的含量，造成神经损害向不可逆方向发展。还可能模糊维生素B12缺乏的早期现象，导致神经系统受损。
2、干扰抗惊厥药物的作用，诱发惊厥。
3、有的女性会出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀等胃部不适，出现黄色尿。
除此之外，还要知道服用叶酸的禁忌：
叶酸不能与维生素C同时服用的，因为会影响到叶酸的吸收。所以，有服用维C习惯的备孕女性把服用时间错开，服用时间最好间隔半个小时以上。
以上就是关于“叶酸怎么吃才正确”的内容，希望正在准备备孕的女性，一定要在专业医生的指导下进行叶酸的服用。
上一篇：接种麻腮风疫苗前要注意什么？
下一篇：正常人有必要打乙肝疫苗吗？乙肝病毒携带者约七千万
