孕期为什么要左侧睡？右侧不可以吗？
发布日期：2020-09-18 16:09:50
怀孕之后，随着胎儿的逐渐发育成长，在孕期做检查的时候，医生会建议多采用左侧卧睡姿。但据调查发现，不少孕妈妈反映到，平时都是习惯仰睡或者右侧睡姿，孕期采用左侧睡姿之后反而不容易入睡了。所以，不少孕妈妈纠结可不可以不采用左侧睡的睡姿呢？今天就跟各位孕妈妈说下：孕期为什么要左侧睡？
孕期为什么要左侧睡？
到了孕中后期，胎儿的成长发育速度增快，子宫也会随着胎儿的发育变得越来越大，同时孕妈腹部受到的压力也会增加，孕妈自我也能感觉到腹部越发沉重。当子宫增大到一定程度的时候，就会对下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压迫。
据人体解剖学显示，人体的下腔静脉位于脊柱右侧，腹主动脉则位于脊柱偏左侧，所以两相权衡静脉受压比动脉受压影响更大。由此原因，一般建议孕妈妈在孕期采用左侧睡姿。这样不仅可以使孕妈妈体内的血液循环更顺畅，而且还能保证孕妈妈的睡眠质量。
到了孕晚期，孕妈妈的子宫在受到各种综合因素的影响之下，还会出现不同程度的右旋。此时采用左侧卧睡的姿势，可以有效减轻血管的张力，保障给予胎儿的血氧量。
虽然孕期会建议采用左侧睡，但并不代表所有的孕妈妈都适宜采用左侧睡姿。
以下孕妈妈不适宜左侧睡：
1、子宫左旋：据不少医生反馈，虽然孕期大多数孕妈的子宫都是呈右旋状态，但也有孕妈的子宫是呈左旋状态。对于子宫本身左旋的孕妈，孕期就推荐采用右侧睡姿，避免加重左旋程度，影响胎儿供氧。
2、有心脏疾病：除了孕妈妈，一般人都会建议采用右侧睡姿。因为人的心脏在左边，长期左侧睡会压迫到心脏，尤其是对于有心脏病的人来说左侧更是禁忌。所以，若孕妈有心脏疾病，也不建议采用左侧睡，可选择右侧睡。
3、胎位不正：在怀孕的各个阶段中，出现胎儿的胎位不正是非常常见的现象。孕前期是因为胎儿较小，受的限制较小；到了孕后期，大多数胎儿的位置就会被固定，且一般来说是头向下的姿势。若孕晚期发现胎儿位置不对，应及时寻求医生帮助，且重新调整孕妈睡姿。
4、有其他不适：除了以上这几种情况，如果孕妈在左侧睡的过程中发现身体会出现其他不适，也可及时调整睡姿，或采用右侧和左侧交替睡的方式亦可。
看完以上内容，相信孕妈妈都能理解“孕期为什么要左侧睡”的问题。在此也提醒在采用左侧睡的孕妈，左侧睡不是呈90度的左侧卧，而应该是呈15-30度的左侧卧，所以感觉左侧睡难受的孕妈看看是不是睡姿角度过大，及时进行调整。
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